Vitamina D vs vitamina D3
La vitamina D aiuta il corpo a mantenere il livello di calcio ed è essenziale per la salute delle ossa. Mantiene anche il livello di fosforo nel corpo umano. La vitamina D liposolubile è anche chiamata "vitamina del sole" poiché viene sintetizzata nel corpo in seguito all'esposizione alla luce solare.
La vitamina D si trova in tre diverse forme. Il colecalciferolo o vitamina D3 è quello naturale ed è la forma più efficace di vitamina D. Tuttavia, il termine generale vitamina D include le forme modificate chimicamente e i prodotti metabolici come il calcidiolo e il calcitriolo.
Con l'aumento dell'uso di creme solari, l'esposizione minima alla luce solare e l'assenza di luce solare nei climi più freddi, è diventata una necessità includere integratori alla dieta per compensare il fabbisogno giornaliero di vitamina D. Questi integratori alimentari non soggetti a prescrizione includono la vitamina D3 così come la vitamina D2 o l'ergocalciferolo. Il confronto tra vitamina D e vitamina D3 include essenzialmente il confronto delle caratteristiche della vitamina D2 e della vitamina D3.
Ciascuna delle molecole ha funzioni, vie metaboliche e attributi specifici sebbene il termine vitamina D si riveli generico.
Come detto, gli integratori alimentari di vitamina D includono il colecalciferolo (D3) e l'ergocalciferolo (D2). Questa è la forma naturale di vitamina D nell'uomo. È un precursore di molti ormoni e quindi denominato "pre-ormone". La vitamina si trova nei latticini, nel latte arricchito, nei frutti di mare, ecc.
La vitamina è essenziale per il mantenimento della salute delle ossa e la sua carenza provoca l'ammorbidimento dei tessuti ossei che porta a una condizione chiamata "rachitismo" nei bambini e "osteoporosi" negli adulti. L'OMS ha segnalato l'osteoporosi come un importante problema sanitario globale, secondo solo ai problemi cardiovascolari. Mantenere una dieta equilibrata con vitamina D aiuterà a prevenire la malattia. La raccomandazione dietetica della vitamina D varia da 5-15 mcg / giorno a seconda dell'età e del peso corporeo. Condizioni specifiche come gravidanza, maternità, vecchiaia ecc. Richiedevano un dosaggio aggiuntivo.
Sebbene la vitamina possa essere prodotta da un'adeguata esposizione alla luce solare, ciò non è pratico poiché l'incidenza del cancro della pelle e dei rischi associati sono in aumento. Quindi è consigliabile includere la vitamina come integratore nella dieta.
Quando si tratta di integratori, la maggior parte dei medici preferisce la forma naturale. Poiché è facilmente reperibile da varie fonti alimentari e subisce la normale via metabolica nell'uomo, non ci sono effetti collaterali agli integratori D3.
La ricerca ha dimostrato che gli integratori di vitamina D3 insieme al calcio possono ridurre il rischio di fratture ossee nei pazienti geriatrici. È stata dimostrata l'incidenza dell'effetto protettivo della vitamina D3 contro il cancro del colon, della prostata e della mammella negli anziani.
La vitamina D2 è l'altra forma di vitamina D derivata dal fungo dell'ergot. L'ergocalciferolo (D2) non è presente in natura e quindi può avere un po 'di effetti collaterali. Questa forma subisce il metabolismo nell'uomo e viene convertita in altri prodotti come il calcitriolo. Il calcitriolo è la forma metabolica più attiva coinvolta nel mantenimento dei livelli di calcio e fosforo nel corpo.
È di origine vegetale e si trova comunemente negli integratori. L'ergocalciferolo è usato nel trattamento del rachitismo refrattario (rachitismo resistente alla vitamina D), ipoparatiroidismo e ipofosfatemia familiare. Si trova anche efficace contro la psoriasi.
La vitamina ha diverse funzioni regolatorie come il metabolismo del P-Ca, il processo di ossificazione e l'assorbimento degli amminoacidi nei tubuli renali nei reni.
Sono stati segnalati effetti collaterali metabolici come ipercalcemia, iper calciuria ed effetti collaterali generali come reazioni allergiche e crampi allo stomaco, ecc., Anche se l'incidenza è piuttosto bassa. Anche l'ipervitaminosi si trova raramente.
Differenza tra D e D3
La vitamina D3 è presente in natura mentre la vitamina D2 è derivata dalla pianta. Quindi le vie metaboliche sono diverse e così anche l'uso di prodotti metabolici nella via. L'unico prodotto metabolico dell'ergocalciferolo che ha uno scopo nel corpo umano è il calcitriolo. Altri prodotti non svolgono alcuna funzione e devono essere metabolizzati per l'eliminazione. L'ergocalciferolo si trova solo in minuscole frazioni anche nelle piante.
La vitamina D3 ha bisogno di dosi più piccole poiché la potenza è più alta. La dose necessaria per suscitare una risposta è inversamente correlata alla potenza. La vitamina D3 può suscitare le risposte più velocemente. Gli studi hanno indicato che un dosaggio dietetico di 4000 UI è sufficiente per soddisfare il fabbisogno giornaliero di un adulto normale. Significa che la vitamina è efficace in quantità di microgrammi. La vitamina D2 richiede più dosi e impiega più tempo per indurre una risposta fisiologica. La vitamina D2 è potente solo la metà della vitamina D3.
I prodotti metabolici di D3 sono molto utili all'uomo e trovano una funzione specifica. La vitamina D2, tuttavia, entra nella via metabolica per formare prodotti non utili al corpo umano. Questi prodotti sono risultati non tossici.
I casi di sovradosaggio del supplemento D3 sono rari quando l'incidenza di ipervitaminosi è leggermente più alta per gli integratori di ergocalciferolo (D2) rispetto alla vitamina D3. Il corpo metabolizza la D2 più rapidamente della vitamina D3 e questa può essere la causa di tali effetti collaterali.
La durata della vitamina D2 è inferiore a quella della vitamina D3 e viene assorbita male. Ciò significa che la vitamina D2 viene rapidamente metabolizzata in altre forme.
Sebbene le due forme di vitamina D siano disponibili e prescritte, quando gli effetti collaterali ei benefici vengono valutati e analizzati, la vitamina D3 supera la prova. Poiché ciò si verifica in natura, l'incidenza degli effetti avversi dei farmaci è rara ed è il più grande vantaggio. Gli integratori di vitamina D2 quindi devono essere limitati a casi estremi o speciali di insufficienza metabolica come in un difetto genetico.
La differenza essenziale tra i due è semplice. Quando prendi vitamina D2 stai infatti assumendo un farmaco e con un integratore di vitamina D3 stai consumando un additivo alimentare.
