Military Press vs Overhead Press
Ci sono molti esercizi diversi fatti con l'aiuto dei pesi per rimanere in forma. Il military press è un esercizio con i pesi eseguito usando bilanciere o manubri ed è considerato un vero riflesso della propria forza e da qui il suo nome. C'è un altro esercizio di sollevamento pesi chiamato overhead press che è molto simile alla stampa militare che confonde le persone nel pensare se sono la stessa cosa. Nonostante le somiglianze, ci sono differenze tra questi due esercizi di sollevamento pesi di cui parleremo in questo articolo.
Stampa militare
Il military press è un esercizio di costruzione muscolare che si concentra su deltoidi e tricipiti. È così chiamato perché è molto popolare tra gli uomini in uniforme ed è considerato un riflesso della propria forza muscolare. Può essere eseguito sia in posizione eretta che seduta con entrambe le varianti tonificando in larga misura i muscoli delle spalle. La stampa militare è anche nota per la costruzione dei muscoli nella parte posteriore. Quando si finisce con un bilanciere in posizione eretta, si deve tenere il bilanciere sulle spalle con entrambi i talloni che si toccano. Successivamente, si deve sollevare il bilanciere sopra le spalle e premerle verso l'alto finché le braccia non sono dritte.
Stampa dall'alto
Overhead press è un esercizio di sollevamento pesi che richiede all'individuo di sollevare il bilanciere sopra la testa in modo tale che le braccia diventino dritte e il bilanciere sia premuto verso l'alto in aria. Questo è il motivo per cui si chiama overhead press. Non è possibile sollevare il bilanciere dal pavimento per eseguire la pressa sopra la testa poiché questo esercizio di sollevamento pesi viene eseguito posizionando il peso sui muscoli deltoidi sulle spalle.
Military Press vs Overhead Press
• Military press è una variazione della overhead press.
• Overhead press viene eseguito in piedi, mentre il military press può essere eseguito sia in posizione eretta che seduta.
• Il military press richiede che l'atleta mantenga i talloni a contatto tra loro quando viene eseguito in posizione eretta.
