Isotonico vs isometrico
Il sistema muscolare è molto importante in quanto può produrre movimento e fornire protezione e supporto per gli organi del corpo. La caratteristica unica e caratteristica delle cellule muscolari è la relativa abbondanza e organizzazione dei filamenti di actina e miosina all'interno delle cellule. Questi filamenti sono specializzati per la contrazione. Ci sono tre tipi di muscoli presenti nei vertebrati; vale a dire, muscoli lisci, muscoli scheletrici e muscoli cardiaci. La contrazione della muscolatura cardiaca e liscia è, generalmente, involontaria mentre il muscolo scheletrico è sotto controllo volontario. A seconda del modello di produzione di tensione, la contrazione muscolare può essere classificata come contrazione isotonica e contrazione isometrica. Le attività quotidiane coinvolgono combinazioni di contrazioni isotoniche e isometriche dei muscoli.
Cos'è la contrazione isotonica?
La parola "isotonico" significa uguale tensione o peso. In questa contrazione, la tensione sviluppata è costante mentre la lunghezza del muscolo cambia. Implica l'accorciamento muscolare e la contrazione attiva e il rilassamento dei muscoli e si verifica con movimenti come camminare, correre, saltare ecc.
La contrazione isotonica può essere ulteriormente suddivisa in due categorie come concentrica ed eccentrica. Nella contrazione concentrica, il muscolo si accorcia mentre, nella contrazione eccentrica, il muscolo si allunga durante la contrazione. La contrazione muscolare eccentrica è importante in quanto può prevenire rapidi cambiamenti di lunghezza che possono danneggiare il tessuto muscolare e assorbire gli urti.
Cos'è la contrazione isometrica?
La parola "isometrico" implica una lunghezza muscolare costante o immutabile. Nelle contrazioni isometriche, la lunghezza del muscolo rimane costante mentre la tensione varia. Qui, la tensione si sviluppa nel muscolo, ma il muscolo non si accorcia per muovere un oggetto. Pertanto, in concentrazione isometrica, quando nessun oggetto viene spostato, il lavoro esterno svolto è zero. In questa contrazione, le singole fibre si accorciano anche se l'intero muscolo non cambia la sua lunghezza, quindi gli esercizi isometrici aiutano a rafforzare i muscoli.
La contrazione isometrica non implica il movimento articolare in modo che i pazienti che necessitano di riabilitazione possano eseguire esercizi isometrici per evitare movimenti dolorosi. Questi esercizi non sono raccomandati per i pazienti con pressione alta in quanto possono causare un pericoloso picco della pressione sanguigna. Un esempio di movimento isometrico comporta la presa di un oggetto come una mazza o una racchetta. Qui, i muscoli si contraggono per trattenere e stabilizzare l'oggetto, ma quando li si tiene non si cambia la lunghezza dei muscoli.
Qual è la differenza tra contrazione isotonica e isometrica?
• Nella contrazione isotonica, la tensione è costante mentre la lunghezza del muscolo varia. Nella contrazione isometrica, la lunghezza del muscolo rimane costante mentre la tensione varia.
• La contrazione isotonica ha un periodo di latenza più breve, un periodo di contrazione più breve e un periodo di rilassamento più lungo. Al contrario, la contrazione isotonica ha un periodo di latenza più lungo, un periodo di contrazione più lungo e un periodo di rilassamento più breve.
• L'aumento della temperatura diminuisce la tensione isometrica mentre aumenta l'accorciamento della contrazione isotonica.
• Il calore di rilascio della contrazione isometrica è minore e, quindi, la contrazione isometrica è più efficiente dal punto di vista energetico, mentre quella della contrazione isotonica è maggiore e, quindi, è meno efficiente dal punto di vista energetico.
• Durante la contrazione isometrica, non si verifica alcun accorciamento e, quindi, non viene svolto alcun lavoro esterno, ma durante la contrazione isotonica si verifica l'accorciamento e viene svolto il lavoro esterno.
• La contrazione isotonica si verifica nel mezzo di una contrazione mentre la contrazione isometrica si verifica all'inizio e alla fine di tutte le contrazioni.
• Durante le contrazioni muscolari, la fase isometrica aumenta all'aumentare del carico mentre la fase isotonica diminuisce all'aumentare del carico.
