CBT vs DBT
CBT e DBT si riferiscono a due tipi di metodi terapeutici utilizzati nella consulenza e nella psicologia che presentano alcune differenze tra loro. Nel campo della psicologia, gli psicologi studiano i processi mentali e il comportamento degli esseri umani. Attraverso la consulenza, gli psicologi e i consulenti tentano di utilizzare le conoscenze teoriche praticamente mentre guidano e assistono i clienti in una varietà di questioni. Per prima cosa, definiamo questi due metodi terapeutici. La CBT si riferisce alla terapia cognitivo comportamentale. DBT si riferisce alla terapia comportamentale dialettica. Attraverso questo articolo esaminiamo le differenze tra queste due terapie.
Cos'è la CBT?
Come accennato in precedenza, CBT è l'acronimo di Terapia comportamentale cognitiva. La CBT può essere utilizzata per una serie di malattie mentali e condizioni come depressione, dipendenza, ansia e fobie. Ciò evidenzia che viene utilizzato per problemi specifici. Attraverso questa terapia, i pensieri e le sensazioni del cliente vengono studiati in modo che consenta al consulente e al cliente di comprendere i modelli comportamentali del cliente.
La CBT è un metodo terapeutico molto popolare nella psicologia del counselling, principalmente perché non è solo efficace ma anche a breve termine. Attraverso la CBT, il cliente può identificare un comportamento disadattivo e quindi modificare tale comportamento. Nella terapia cognitivo comportamentale, l'individuo acquisisce una comprensione del suo problema. Ciò aumenta la sua consapevolezza del comportamento distruttivo e anche dei modi di affrontare tali comportamenti.
La terapia cognitivo comportamentale consiste in una serie di terapie. Ecco alcuni esempi per la CBT.
- Terapia multimodale
- Terapia cognitiva
- Terapia comportamentale emotiva razionale
Ora, concentriamoci sui diversi passaggi che devono essere seguiti nella CBT. In primo luogo, il consulente aiuta il cliente a comprendere il problema. È importante affermare che questo è uno sforzo combinato del cliente e del consulente. Come secondo passo, l'attenzione è sui modelli comportamentali che contribuiscono al problema che è già stato identificato. Come fase finale, il cliente lavora con il consulente per modificare il comportamento disadattivo e apprendere nuovi modelli comportamentali. La DBT, tuttavia, è leggermente diversa dalla CBT.
Tenenti di base della CBT
Cos'è DBT?
DBT sta per terapia comportamentale dialettica. Lo ha scoperto la psicologa Marsha Linehan. In origine, il DBT era usato per trattare le persone che soffrono di disturbo borderline di personalità. Ora, si è espanso e viene utilizzato anche per altre malattie mentali come disturbi alimentari, disturbo da stress post-traumatico o altro disturbo da stress post-traumatico. Gli psicologi ritengono che il fondamento del DBT risieda nella terapia cognitivo comportamentale. In questo senso, è una modifica e un miglioramento della CBT.
Questa terapia si concentra principalmente sugli aspetti psicosociali. Ad esempio, la stimolazione emotiva di alcune persone in varie situazioni (nelle relazioni, con gli amici e la famiglia) è molto più alta di ciò che è considerato normale. Ciò può provocare sbalzi emotivi come la rabbia estrema. Attraverso DBT, le abilità necessarie vengono inculcate in modo che l'individuo impari a far fronte a queste oscillazioni emotive in modo efficace.
DBT ha due componenti. Sono le sessioni individuali e anche le sessioni di gruppo. Fare sessioni di gruppo è un ulteriore vantaggio per l'individuo perché gli permette di apprendere abilità specifiche. In DBT, sono inclusi quattro set principali di abilità. Loro sono,
- Accettazione della realtà
- Efficacia interpersonale
- Regolazione emotiva
- Consapevolezza
Questo mostra chiaramente che la CBT e la DBT sono terapie diverse, anche se la base per la DBT risiede nella CBT.
Ciclo di terapia comportamentale dialettica
Qual è la differenza tra CBT e DBT?
Definizioni di CBT e DBT:
CBT: CBT si riferisce alla terapia cognitivo comportamentale, che è un metodo terapeutico efficace a breve termine nella consulenza psicologica.
DBT: DBT si riferisce alla terapia comportamentale dialettica, che è una categoria di terapia comportamentale cognitiva. È una modifica e un miglioramento della CBT.
Caratteristiche di CBT e DBT:
Fondazione:
Per DBT, la base sta nella CBT.
Obiettivo principale:
CBT: la CBT si concentra principalmente sull'identificazione e la modifica del comportamento disadattivo.
DBT: In DBT, l'obiettivo principale può essere alquanto difficile in determinate situazioni. Quindi, si concentra sull'accettazione di quelle caratteristiche che non possono essere modificate.
Utilizzo:
CBT: la CBT viene utilizzata per una varietà di condizioni mentali.
DBT: DBT è utilizzato principalmente per il disturbo borderline di personalità, disturbi alimentari, disturbo da stress post-traumatico e alcuni altri disturbi.
Immagini per gentile concessione:
- Basic Tenents of CBT di Urstadt (CC BY-SA 3.0)
- Ciclo di terapia comportamentale dialettica tramite Wikicommons (dominio pubblico)
