Niacina vs Niacinamide
La niacina e la niacinamide sono due forme di integratori di vitamina B3. La differenza tra niacina e niacinamide non è nota a molte persone con il risultato che molti prendono uno dei due come integratore vitaminico. Ma il fatto è che la vitamina B3, che è una parte importante nella serie della vitamina B, si presenta in due forme note come niacina e niacinamide. Come tutte le forme di vitamina B, sia la niacina che la niacinamide hanno importanti benefici per la salute e, collettivamente, sono conosciute come vitamina B3. La carenza di vitamina B3 nel corpo provoca una malattia chiamata pellagra. I sintomi comuni della pellagra sono dermatite, diarrea e demenza. In casi estremi, la carenza di B3 può anche portare alla morte.
Come tutte le forme di vitamina B, sia la niacina che la niacinamide sono solubili in acqua e si disperdono nel corpo. È necessario reintegrare regolarmente la vitamina B3 e qualsiasi sovradosaggio non è dannoso poiché l'eccesso viene escreto nelle urine. Entrambi svolgono un ruolo importante nell'ossidazione dei tessuti e nella produzione di energia. Sono anche coinvolti nel metabolismo dei grassi noti come colesterolo. Sia la niacina che la niacinamide sono disponibili come integratori per la salute. Molte persone li prendono in modo intercambiabile, ma è sempre prudente consultare un medico prima di prenderli poiché entrambi hanno effetti diversi sul corpo.
Il nostro corpo è in grado di convertire la niacina in niacinamide. Il corpo può anche produrre niacinamide dal triptofano, un amminoacido presente negli alimenti di origine animale. Sebbene sia la niacina che la niacinamide abbiano effetti simili, le loro proprietà farmacologiche sono diverse. Alte dosi di niacina possono causare vampate di calore. Tuttavia, poiché la niacinamide non ha un effetto dilatante dei vasi sanguigni, non provoca arrossamenti della pelle. Pertanto i medici lo preferiscono alla niacina quando trattano la pellagra, una malattia che causa la perdita di peso derivante dalla vitamina B3. Tuttavia, la niacinamide può causare sudorazione eccessiva.
La niacina può essere utilizzata per il trattamento dei livelli elevati di colesterolo, ma la niacinamide non viene utilizzata per questo scopo. Poiché la niacinamide è un'ammide della niacina, le sue proprietà di riduzione del colesterolo sono inibite. La niacinamide è raccomandata per il trattamento dell'osteoartrosi sebbene siano necessarie ulteriori ricerche a questo proposito.
Sia la niacina che la niacinamide sono utilizzate per il trattamento dello stress emotivo e fisico e uno dei due può essere utilizzato per il trattamento della depressione e dell'ansia.
La vera differenza tra niacina e niacinamide sta nel fatto che mentre la niacina contiene un gruppo acido organico, la niacinamide contiene un gruppo amminico. Un'ammide è un composto chimico che contiene un gruppo carbonile (C = O) che è legato a un atomo di azoto.
Per i problemi circolatori, si preferisce la niacina piuttosto che la niacinamide in quanto ha maggiori proprietà di abbassamento del colesterolo e dei trigliceridi.
Sia che vengano assunti sotto forma di niacina o di niacinamide, i medici consigliano di prenderli insieme alla vitamina B1, B2 e C, che li rende più efficaci.
