REM vs NREM | Sonno non REM vs Sonno REM | Sonno paradossale (o sonno desincronizzato) vs sonno a onde lente
Il sonno è uno stato di inconsapevolezza da cui la persona può essere risvegliata da stimoli sensoriali o di altro tipo. Il sonno è essenziale per la vita poiché è il momento in cui il corpo si riposa e ripristina i suoi livelli di energia. Per la buona salute, una persona dovrebbe dormire per 6-10 ore, ma ci sono variazioni negli individui.
Durante un ciclo di sonno veglia, la persona attraversa una serie di diverse fasi del sonno. I due tipi principali sono REM (movimento rapido degli occhi) e sonno non REM / a onde lente. Quest'ultimo è ulteriormente suddiviso in quattro fasi: la fase I, II, III e IV. Questo articolo sottolinea le differenze tra sonno REM e non REM durante un ciclo sonno-veglia.
Sonno REM
Il sonno REM, noto anche come sonno paradossale o sonno desincronizzato, comprende circa il 20% del sonno di un adulto. La percentuale è più alta durante l'infanzia e la prima infanzia (50%) e diminuisce con l'avanzare dell'età. Il normale ciclo sonno-veglia consiste in 4-5 episodi di sonno REM in cui l'intervallo tra gli episodi REM si riduce ma la durata aumenta con il progredire del ciclo.
Di solito il sonno REM inizia 90 minuti dopo l'inizio del sonno. Il primo periodo dura circa 10 minuti con l'allungamento di ogni fase REM ricorrente e l'ultimo può durare fino a un'ora. Durante questo sonno, a causa dell'intensa attività cerebrale si verificano sogni intensi. Contemporaneamente si osserva la paralisi dei principali gruppi muscolari volontari. Durante questo sonno si verificano aumenti dei movimenti del corpo, in particolare movimenti rapidi degli occhi. La frequenza cardiaca e la respirazione possono diventare irregolari. Si osservano tachicardia, ipertensione, erezione del pene, digrignamento dei denti.
I cambiamenti EEG sono simili allo stato di allerta / veglia e compaiono onde beta.
Sonno non REM / Sonno a onde lente
Questo sonno comprende quattro fasi ciascuna della durata di 5-15 minuti e in un ciclo di veglia completo la progressione dalla fase 1-4 viene vista prima di raggiungere il sonno REM. La profondità del sonno non REM diminuisce con il progredire del ciclo.
È un sonno riposante in cui il corpo ripara e rigenera i tessuti, costruisce ossa e muscoli e sembra rafforzare il sistema immunitario. Durante questa fase si verifica una riduzione dei movimenti del corpo, del tono vascolare, della frequenza respiratoria, del metabolismo e della pressione sanguigna del 10-20%. Si osservano anche sonnambulismo (sonnambulismo), enuresi notturna (enuresi notturna) e incubi. I soggetti possono vedere i sogni, ma quando sono svegli non possono ricordarli.
Si verificano specifici cambiamenti EEG. Nessuna onda beta. Sono presenti onde theta e delta.
Qual è la differenza tra REM e NREM?
• REM è simile a uno stato di allerta, ma NREM è un sonno ristoratore.
• La REM di solito comprende il 20% del sonno degli adulti, ma la maggior parte delle volte il sonno è di NREM.
• Durante il sonno REM il cervello è eccitato ma il tono muscolare è ridotto dove viene chiamato sonno paradossale.
• I sogni sono visti nel sonno REM ma nel soggetto NREM può vedere i sogni senza ricordarli.
• Durante il sonno REM si osserva un aumento delle attività simpatiche.
• Durante il sonno NREM si osservano sonnambulismo, enuresi notturna e incubi.
• Le onde theta e delta si vedono nel sonno NREM, ma le onde beta compaiono nel sonno REM.
