Corsa vs jogging
Fare jogging e correre sono esercizi ambulatoriali che hanno una miriade di benefici per la salute. Entrambi apportano molti benefici cardio al nostro corpo e in generale prevengono molte malattie cardiache. Fare jogging e correre ci mantiene in forma e sani. Correre e fare jogging sono così simili che quando il jogging diventa corsa è qualcosa di difficile da dire. Per perdere peso e migliorare la propria salute, uomini e donne devono intraprendere l'una o l'altra forma di esercizio, e la corsa e il jogging sono le più facili di tutte le forme di esercizio. Questo articolo tenta di evidenziare le differenze tra queste due eccellenti forme di esercizi aerobici con i benefici di entrambi.
In esecuzione
La corsa è un esercizio fisico di natura ambulatoriale e che richiede uno sforzo, poiché viene eseguito a un ritmo molto più veloce rispetto alla normale camminata. Oggi la corsa ha dato vita a molti eventi sportivi di natura competitiva. Tuttavia, l'elemento di competitività non è un must per una persona per essere qualificata come in esecuzione. Un poliziotto insegue un ladro sulla strada sta correndo; un cervo inseguito da una pantera sta correndo e i bambini di una classe corrono quando gli viene chiesto di prendere parte a una breve corsa. Si dice che anche un uomo con scarpe sportive che si muove a passo veloce su una strada stia correndo.
La corsa potrebbe essere casuale come quando si corre per trarre benefici per la salute o potrebbe andare avanti su un tapis roulant all'interno della propria casa se il tempo è brutto. Potrebbe essere competitivo come quando le persone corrono con gli altri sulle piste da corsa.
Naturalmente, la corsa è facilmente identificabile e puoi dire dalla velocità di una persona se sta correndo o facendo jogging o camminando. Quando una persona completa un miglio in meno di 8 minuti, è universalmente considerata come una corsa. Naturalmente, ci sono molti benefici per la salute della corsa.
• La maggior parte di questi benefici sono sotto forma di aiuto nella perdita di peso poiché la corsa brucia calorie a un ritmo molto veloce.
• La corsa tonifica i nostri muscoli e ci aiuta a rimetterci in forma.
• Ci sono molti benefici cardiovascolari della corsa e si ritiene che la corsa prevenga molte malattie cardiache
• Si ritiene che la corsa aumenti la durata della vita
Jogging
Quando vuoi rimetterti in forma e senti che correre è difficile per te e camminare è semplice ma non porta grandi benefici, il jogging è la migliore alternativa. Fare jogging non è solo un modo rilassato di correre; E 'molto più di questo. Fare jogging è correre a un ritmo lento, ma ci porta grandi benefici cardiovascolari. Passare dal jogging alla corsa è più facile per coloro che temono di correre da zero. Non esiste una definizione standard di jogging. Tuttavia, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che correre a una velocità inferiore a 6 miglia all'ora può essere ampiamente classificato come jogging. Fare jogging brucia calorie ma non così velocemente come è possibile correndo. Chi fa jogging impiega molto più tempo a bruciare la stessa quantità di calorie dei corridori. Fare jogging regolarmente aiuta le persone sia a livello fisico che mentale,poiché non solo perdono peso e tornano in forma, sembrano avere meno ansia e sono molto più rilassati.
• Fare jogging migliora l'appetito
• Migliora la salute dei muscoli in quanto li rafforza e aumenta la densità ossea
• Fare jogging riduce il peso e migliora la salute e la forma fisica di base
• Fare jogging migliora i livelli di immunità e aiuta a tenere lontano raffreddori e influenza
• Il jogging rimuove le tossine dal corpo sotto forma di sudore
Qual è la differenza tra corsa e jogging?
• Jogging e corsa sono due esercizi aerobici che hanno benefici per la salute simili per noi
• La corsa è più veloce e richiede uno sforzo maggiore da parte nostra, mentre la corsa è a passo lento
• Correre è meglio per perdere peso velocemente mentre fare jogging è ottimo per mantenersi in forma
• Bisogna fare jogging più a lungo per ottenere gli stessi benefici per la salute della corsa
• Scegli tra corsa e jogging a seconda di ciò che ti piace di più e anche di ciò che è consigliato dal tuo medico
