Yoga vs esercizio
Yoga ed esercizio sono due parole che vengono spesso confuse come la stessa cosa. C'è una grande differenza tra le due parole. Lo yoga è una scuola di filosofia, mentre l'esercizio riguarda lo sviluppo dei muscoli del corpo umano allenandoli adeguatamente.
L'esecuzione delle posture Yoga non contribuisce allo sviluppo della muscolatura mentre l'esercizio fisico in palestra contribuisce molto alla tonificazione dei muscoli. Lo yoga mira al raggiungimento della purezza mentale. Riguarda la regolazione della tecnica di respirazione chiamata Pranayama e Asana o posture.
Esistono numerose asana o posture Yoga che mirano a migliorare la concentrazione e la purezza mentale. Lo yoga è un approccio filosofico alla vita. D'altra parte l'esercizio mira a rafforzare il fisico e tonificare i muscoli. Esistono varie forme di esercizio fisico come sollevamento pesi, esercizio aerobico e simili. Correre, fare jogging, nuotare e saltare sono forme di esercizio aerobico.
Il sollevamento pesi contribuisce allo sviluppo dei muscoli. Dà una forma sana al corpo. La pratica dello Yoga, d'altra parte, migliora alcune delle funzioni vitali del corpo come la circolazione sanguigna e la respirazione. Si dice che lo yoga conferisca molti benefici medici al praticante. Cura i problemi legati alla pressione sanguigna e alla digestione. Si dice che molti asana abbiano benefici medicinali. Le asana mirano alla longevità della vita.
L'esercizio mira a rafforzare la resistenza. D'altra parte lo Yoga ha bisogno di una pratica regolare per raggiungere la perfezione. Devi avere un guru o un insegnante per impartirti la conoscenza dello Yoga. D'altra parte non è necessario imparare l'esercizio da un allenatore. Puoi andare in palestra e fare gli esercizi da solo. Queste sono alcune delle differenze tra lo yoga e l'esercizio.
Link correlati:
1. Differenza tra Hatha Yoga e Ashanga Yoga
2. Differenza tra Kriya Yoga e Kundalini Yoga
