Esercizio vs fitness
Gli esseri umani hanno corpi progettati per i movimenti. Se si cerca di trovare le ragioni per tanti diversi tipi di malattie che hanno afflitto l'umanità, si scopre che la causa principale della maggior parte di queste malattie è la mancanza di esercizio e uno stile di vita veloce che sta portando la maggior parte di noi lontano dalla natura. Due parole, o meglio concetti, vale a dire esercizio e fitness, sono diventate parole d'ordine in questi giorni tra tutti coloro che vogliono essere di nuovo in salute. Questi due concetti sono intrecciati tra loro e uno tira l'altro. Diamo uno sguardo più da vicino all'esercizio fisico e al fitness.
Esercizio
Qualsiasi attività fisica che ci fa muovere o provoca il movimento delle nostre varie parti del corpo è definita esercizio. Può essere qualsiasi cosa, da camminare, andare in bicicletta, salire le scale, saltare, nuotare, allenarsi in palestra. Ci sono innumerevoli modi per fare esercizio e questi esercizi hanno un semplice obiettivo, ed è quello di portarci a una migliore salute e forma fisica. L'esercizio è svolto per rafforzare i nostri muscoli, per perdere peso e per ritrovare una forma migliore, per ottenere un corpo tonico e muscoloso, o semplicemente per divertirsi e uccidere la noia. Non è che solo il sollevamento pesi o lo yoga o il pilates possono essere considerati esercizi poiché il nuoto e la danza possono anche essere modi eccellenti per fare esercizio per diverse parti del corpo. I medici dicono che solo camminare può essere un ottimo esercizio per il nostro corpo. Gli esercizi ci fanno consumare più energia di quanto facciamo normalmente e fanno battere più forte il nostro cuore. Questi esercizi ci fanno perdere grasso e rimetterci in forma.
Fitness
Il fitness è sia uno stato di salute fisica che mentale. Una persona fisicamente in forma è quella che può completare le sue faccende senza stancarsi ed è in buona salute sotto tutti gli aspetti della parola. Fitness non significa però correre molto velocemente o sollevare pesi pesanti, più una persona è in forma, più compiti fisici complessi o difficili può svolgere con successo. Inoltre non significa una vita piccola o muscoli e addominali sporgenti. Tutti i mezzi di fitness sono la nostra capacità di funzionare con prontezza e vigore e di avere l'energia per completare le nostre attività quotidiane senza stancarci eccessivamente. Avere un corpo in forma significa avere cuore, polmoni, ossa e muscoli sani. Puoi dedicarti ad attività fisiche intense quando sei fisicamente in forma. Questo non è tutto; puoi dormire meglio e riposarti molto meglio di quando non sei così in forma. Sei mentalmente vigile e puoi gestire lo stress in un modo molto migliore.
Qual è la differenza tra esercizio e fitness?
• L'esercizio fisico è l'attività fisica e la forma fisica è il risultato di questa attività fisica.
• L'esercizio in qualsiasi forma fa bene al nostro corpo e al nostro cuore e porta a una migliore forma fisica.
• L'esercizio fisico non deve essere faticoso o andare in palestra in quanto può essere semplice come camminare o persino ballare.
• Il fitness è uno stato di salute in cui possiamo svolgere le nostre attività quotidiane con prontezza ed energia senza stancarci.
