Terapia cognitiva vs terapia cognitivo comportamentale
La differenza tra terapia cognitiva e terapia cognitivo-comportamentale sta nei metodi che un consulente segue per comprendere un cliente. In psicologia e consulenza, vengono utilizzati numerosi metodi terapeutici per aiutare le persone a comprendere e influenzare il loro comportamento. La terapia cognitiva e la terapia cognitivo-comportamentale sono due di questi metodi terapeutici. La terapia cognitiva è un tipo specifico di terapia utilizzata dai consulenti per comprendere il comportamento, il pensiero e le emozioni di un cliente al fine di trattarlo. La terapia cognitivo comportamentale, d'altra parte, può essere vista come un termine generico utilizzato per una serie di terapie. Ciò evidenzia che la terapia cognitiva e la terapia cognitivo comportamentale non sono la stessa cosa ma due diverse varietà. Attraverso questo articolo esaminiamo le differenze tra i due tipi mentre acquisiamo una comprensione di ciascuna terapia.
Cos'è la terapia cognitiva?
La terapia cognitiva (TC) può essere considerata un tipo di terapia sviluppata da Aaron T. Beck negli anni '60. Si ritiene che sia la prima psicoterapia che è stata sottoposta a test clinici. La terapia cognitiva rientra nell'ombrello della terapia cognitivo comportamentale ed è considerata una terapia molto efficace che ha contribuito in modo massiccio al trattamento degli individui. È una terapia che si concentra sulla realizzazione di cambiamenti immediati nel comportamento individuale prestando attenzione alle emozioni e ai pensieri individuali. Il consulente e il cliente lavorano insieme per comprendere e correggere il comportamento disadattivo.
Cos'è la terapia cognitivo comportamentale?
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) viene utilizzata per comprendere i sentimenti e i pensieri di un cliente al fine di comprendere il suo comportamento. Questo è usato per ansia, fobie, depressione e persino dipendenza. Di solito si occupa di un problema specifico affrontato dal cliente. Durante tutta la terapia, consente all'individuo di identificare e modificare comportamenti che possono essere disadattivi. La terapia cognitivo comportamentale è diventata un metodo terapeutico molto popolare poiché è efficace ea breve termine. Fornisce al cliente la consapevolezza di affrontare i problemi e il comportamento distruttivo in modo positivo in quanto amplia la comprensione del sé individuale.
Quando si parla di terapia cognitivo comportamentale, c'è un'ampia gamma di terapie. Alcune di queste terapie sono la terapia cognitiva, la terapia comportamentale emotiva razionale e la terapia multimodale. Nella terapia cognitivo comportamentale, il cliente subisce una serie di passaggi al termine dei quali l'individuo può modificare il suo comportamento disadattivo. Come primo passo, il consulente esplora il problema con il cliente. Quindi la concentrazione è sull'identificazione del comportamento che contribuisce al problema. Infine, il cliente apprende nuovi modelli di comportamento che alla fine aiuteranno a cambiare il comportamento problematico. Ciò evidenzia che la terapia cognitiva e la terapia comportamentale cognitiva sono due termini diversi.
Qual è la differenza tra la terapia cognitiva e la terapia comportamentale cognitiva?
• La terapia cognitiva è un tipo specifico di terapia utilizzata dai consulenti per comprendere il comportamento, il pensiero e le emozioni di un cliente al fine di trattarlo, mentre la terapia cognitiva comportamentale è un termine generico utilizzato per una serie di terapie.
• La terapia cognitiva, la terapia comportamentale emotiva razionale e la terapia multimodale sono considerate terapie comportamentali cognitive.
• Nella terapia cognitiva, il consulente utilizza un modello o quadro cognitivo, ma nella terapia cognitivo comportamentale il consulente può utilizzare un modello cognitivo o comportamentale.
Immagini per gentile concessione: foto dal programma televisivo Owen Marshall: consigliere in giurisprudenza e dottore e paziente tramite Wikicommons (dominio pubblico)
