Differenza Tra Deadlift E Deadlift Rumeno

2024 Autore: Mildred Bawerman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:39

Deadlift rumeno vs Deadlift

Lo stacco è uno degli esercizi di bodybuilding più popolari eseguiti con l'aiuto dei pesi. Un bilanciere viene sollevato da terra fino al livello delle mani tese in posizione eretta. Si ritiene che questo esercizio di sollevamento pesi sia un ottimo esercizio per rafforzare diversi gruppi muscolari del corpo. C'è un esercizio simile di sollevamento pesi seguito in Romania, chiamato stacco rumeno che confonde molti quando iniziano a intraprendere questo esercizio per costruire i loro muscoli. Questo articolo cerca di scoprire le differenze tra uno stacco e uno stacco rumeno per rimuovere tutti i dubbi dalle menti dei bodybuilder in erba.

Deadlift

Se aspiri a diventare un bodybuilder, l'allenatore o gli altri libri sul bodybuilding ti diranno che Deadlift è l'esercizio di sollevamento pesi più importante per te insieme alla panca e allo squat. Uno stacco è così chiamato in quanto inizia con un peso morto che rimane fermo a terra e l'individuo tenta di sollevarlo fino al livello della sua vita raggiungendo una postura eretta. Lo stacco sembra semplice in quanto devi solo sollevare il peso fino alla vita, ma in realtà è difficile da eseguire.

Stacco rumeno

Lo stacco rumeno (RDL) è una variazione dello stacco da terra convenzionale che parte dal peso nelle mani dell'individuo in piedi e termina con il peso fino al livello dei fianchi piegati dell'atleta. Il merito di iniziare questa variazione va a Nicu Vlad dalla Romania e da qui il nome dell'esercizio. Non richiede di sollevare il peso dal pavimento, ma piuttosto di abbassarlo dal livello della vita e poi di nuovo indietro. È come piegare la schiena per tirare fuori i glutei e poi di nuovo dritti.

Deadlift rumeno vs Deadlift

• Lo stacco è il più comune degli esercizi di sollevamento pesi utilizzati per aumentare la massa corporea.

• Lo stacco è così chiamato quando l'individuo solleva il peso morto da terra fino al livello della vita.

• Lo stacco rumeno è una variazione che è stata avviata da un rumeno Nicu Vlad nel 1990.

• RDL inizia con il peso sollevato dal pavimento nelle mani dell'individuo in piedi eretto.

• In RDL, l'atleta tira fuori il sedere mentre abbassa il bilanciere alla base del piede e poi si raddrizza mentre si alza in piedi.

• Il focus dell'esercizio in RDL è su glutei e muscoli posteriori della coscia mentre Deadlift enfatizza i quadricipiti.