Differenza chiave: fame vs desiderio
La fame e il desiderio sono due sentimenti che indicano il nostro bisogno di cibo. Quando senti fame o voglie di cibo, proverai a soddisfare questo bisogno mangiando. Tuttavia, è importante sapere che c'è una netta differenza tra fame e desiderio. Quando hai fame mangerai qualsiasi cosa per soddisfare la fame, ma provi voglie di cibo specifico e queste voglie non possono essere soddisfatte mangiando qualcosa. Questa è la differenza fondamentale tra fame e desiderio.
Cos'è la fame?
La fame è un forte desiderio o bisogno di cibo. La fame può anche riferirsi alla sensazione di debolezza o disagio causati dalla mancanza di cibo, insieme alla necessità di mangiare.
La fame è una reazione naturale: è il modo in cui il corpo ti fa sapere che ha bisogno di energia. La fame è correlata all'intento fondamentale del corpo di sopravvivere; quindi, la fame di cibo è incorporata nei nostri geni. Poiché la fame è un requisito fisico, qualsiasi tipo di cibo può soddisfare la tua fame. Ma è sempre consigliabile mangiare cibi sani e nutrienti quando si ha fame. Quando sei estremamente affamato, mangerai anche cibo che normalmente non ti piace. Una volta che la tua fame sarà stata soddisfatta, smetterai di mangiare.
La fame è una sensazione fisica ed è correlata alle contrazioni dei muscoli dello stomaco. Queste contrazioni, una volta che diventano gravi, sono note come morsi della fame. Alcune persone avvertono anche sintomi come mal di testa e vertigini quando hanno fame. Questi sintomi scompariranno anche quando mangiano.
Cos'è il desiderio?
Il desiderio è un forte desiderio di cibo. Generalmente senti il desiderio di un tipo specifico di cibo o bevanda. Il desiderio non è la stessa cosa della fame poiché le voglie non indicano il bisogno di energia del tuo corpo. Potresti sentire il desiderio di un alimento specifico come il cioccolato, solo un'ora dopo aver mangiato un pasto completo. Pertanto, le voglie non indicano la necessità di cibo e non provocano debolezza o disagio fisico. Poiché le voglie non sono sensazioni fisiologiche, puoi controllarle ignorandole. Ignorarli per circa 20 minuti può far sparire le voglie.
Tuttavia, le voglie possono essere provocate da ormoni, emozioni, associazioni e ricordi. Ad esempio, se acquisti sempre biscotti con gocce di cioccolato da un determinato negozio, passare quel negozio potrebbe creare voglie di biscotti. Le donne incinte provano anche voglie per certi tipi di cibo; queste voglie sono spesso attribuite a sostanze nutritive necessarie durante la gravidanza.
Il cioccolato e i dolciumi fatti di cioccolato sono in genere tra i cibi migliori che le persone dicono di desiderare. I ricercatori hanno scoperto che il desiderio di certi tipi di cibo è collegato ai loro ingredienti. Ad esempio, il cioccolato contiene il neurotrasmettitore feniletilamina, che ha una funzione significativa nella regolazione del rilascio di endorfine da parte dell'organismo.
Qual è la differenza tra fame e desiderio?
Tipo di cibo:
Fame: mangerai qualsiasi tipo di cibo per soddisfare la tua fame.
Desiderio: in genere provi il desiderio di un cibo o una bevanda specifici.
Requisiti fisiologici:
Fame: soddisfare la tua fame è un requisito fisiologico.
Brama: soddisfare le tue voglie non è un requisito fisico.
Causa:
Fame: la fame indica il bisogno di energia del tuo corpo.
Brama: le voglie possono essere provocate da ormoni, emozioni, associazioni e ricordi.
Bisogno vs Volere:
Fame: la fame deve essere soddisfatta, non può essere ignorata.
Craving: le voglie possono essere ignorate; può far sparire il desiderio.
Malessere:
Fame: la fame può creare disagi fisici come crampi allo stomaco, mal di testa e vertigini.
Brama: le voglie possono creare angoscia emotiva, ma non disagio fisico.
Cortesia dell'immagine:
"Whisky Chocolate Cake" di FotoosVanRobin - originariamente pubblicato su Flickr come Whisky Chocolate Cake (CC BY-SA 2.0) tramite Commons Wikimedia
"Donna che mangia una mela" di Alex - originariamente pubblicato su Flickr come Mareike (CC BY 2.0) tramite Commons Wikimedia
