Differenza Tra Pull Up E Chin Up

2024 Autore: Mildred Bawerman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:39

Pull up vs mento up

Pull up e chin up sono considerati esercizi molto efficaci per la costruzione della forza e dei muscoli della schiena e dei bicipiti di un individuo. Qualsiasi allenatore intelligente manterrà questi due esercizi di trazione in cima al suo piano di allenamento se gli viene chiesto di suggerire esercizi per lo sviluppo dei muscoli della schiena e dei bicipiti e anche per il rafforzamento della parte superiore del corpo. Queste due varianti di esercizi simili sono noti per essere test standard per giudicare le condizioni fisiche di un individuo e la sua forza. Nonostante le somiglianze in questi esercizi di trazione, ci sono differenze tra trazioni e trazioni che verranno evidenziate in questo articolo.

Pull Up

Come suggerisce il nome, questo è un esercizio in cui un individuo è tenuto a sollevare tutto il suo peso oltre un certo livello usando entrambe le mani. Immagina di essere sospeso in aria tra le tue braccia che tengono una sbarra. Quando ti viene chiesto di sollevarti al livello di questa barra usando le mani mentre tieni la barra, stai facendo dei pull up. La cosa da ricordare nei pull up è che i palmi delle mani sono rivolti lontano da te e l'esercizio fa lavorare i muscoli della schiena e le spalle. I pull up richiedono la forza della parte superiore del corpo per aiutare e l'individuo per sollevare il suo peso su una barra che si trova molto al di sopra della sua altezza.

Chin up

Le trazioni sono una prova di forza per una persona mentre cerca di sollevare il suo peso appeso a una barra. Uno deve sollevare tutto il suo corpo al livello della barra da cui è sospeso in modo tale che il suo mento tocchi appena la barra in questo sforzo. La cosa importante da ricordare con le trazioni è che i palmi dell'individuo sono rivolti verso il suo viso e l'esercizio mira a sviluppare i suoi bicipiti e muscoli della schiena. Le trazioni sono ottimi esercizi di costruzione muscolare per ginnaste e culturisti, e puoi vedere il risultato sotto forma dei muscoli della parte superiore del corpo sviluppati.

Pull up vs mento up

• Sia le trazioni che le trazioni sono esercizi di costruzione muscolare che richiedono di sollevarsi in aria mentre sono sospesi da una barra.

• Chin up è una variante del pull up in cui l'individuo deve alzare la testa in modo tale che il suo mento arrivi sopra la barra attraverso la quale è sospeso.

• I palmi dell'individuo sono rivolti lontano da lui in caso di pull up mentre sono rivolti verso di lui in caso di trazioni.

• I pull up sono ottimi per i muscoli delle spalle e della schiena, mentre i trazioni sono considerati ideali per lo sviluppo dei bicipiti.

• Molte persone considerano le trazioni un po 'più facili delle trazioni.