Dieta vs nutrizione
Quando parliamo di vita sana, i termini dieta e nutrizione entreranno sempre in scena. Da ciò, possiamo capire l'importanza di una buona dieta e nutrizione per mantenere una vita sana. Tuttavia, dieta e nutrizione non sono la stessa cosa; hanno significati diversi, ma strettamente correlati tra loro. Questo articolo si concentra sulle caratteristiche della dieta e della nutrizione, sulle somiglianze e sulle differenze tra loro e su un confronto comune che le collega.
Cos'è la dieta?
La dieta è una somma di cibo che una persona o un altro organismo consuma. La dieta può comprendere vari componenti. La composizione di questi componenti può essere nuovamente variata a seconda di diversi criteri. La composizione di una dieta dipende in larga misura dalle condizioni ambientali di vita, dalle opinioni religiose, dalle preferenze personali, dalla disponibilità di cibo, dallo stato economico, ecc. Per esempio, le persone ricche possono avere diete superiori in cui i poveri devono fare affidamento su beni inferiori per la loro dieta. Sulla base di alcune credenze religiose o culturali, le persone tendono a limitare la loro dieta a una ristretta gamma di alimenti. In particolare, alcuni vietano il consumo di carne, pesce e uova. Secondo le varietà di diete, i modelli dietetici sono identificati come vegetarianismo puro, ovo-vegetarianismo, latto-vegetarianismo, non-vegetarianismo (onnivori) ecc.
Le persone prendono la loro dieta secondo un pianificatore quotidiano. La maggior parte delle persone ha programmato di seguire la propria dieta tre volte al giorno. Quei pasti sono colazione, pranzo e cena; alcuni ne hanno uno aggiuntivo chiamato cena. Le persone tendono ad essere flessibili nei loro piani dietetici, a seconda della convenienza, degli stati nutrizionali, della salute, della gestione del peso, ecc.
Cos'è la nutrizione?
La nutrizione è un processo mediante il quale un organismo vivente assimila il cibo e lo utilizza per la crescita e la sostituzione dei tessuti. A seconda dei diversi tipi di schemi dietetici, lo stato nutrizionale di una persona potrebbe cambiare. La nutrizione è ottenuta dai diversi componenti nutritivi negli alimenti. I nutrienti chiave necessari per mantenere una vita sana sono proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali. Quando la quantità di un apporto di nutrienti è inferiore a quella richiesta, la condizione che si verifica è chiamata disturbo dei nutrienti o condizioni nutrizionali squilibrate. L'intero stato di salute umana può essere minacciato dalle carenze nutritive prevalenti in tutto il mondo. La carenza di ferro (anemia), la carenza di vitamina A, la carenza di iodio e la carenza di proteine sono le condizioni di carenza più vulnerabili al mondo. Molti problemi di salute possono essere evitati con un buon nutrimento. In altre parole, possono essere prevenute seguendo una dieta adeguata.
Qual è la differenza tra dieta e nutrizione?
Il modo principale per nutrirsi è seguire una dieta adeguata. La dieta comprende cibi diversi, che contengono sostanze nutritive. Quando gli alimenti vengono ingeriti, i nutrienti vengono assorbiti dal corpo. Il corpo li utilizza in diverse attività metaboliche. Una dieta povera si tradurrà in una scarsa efficienza metabolica. Infine, può portare a disturbi dei nutrienti o condizioni nutrizionali squilibrate nel corpo umano.
